Hogyan mondjunk nemet a karácsonyi édességekre!

Hogyan mondjunk nemet a karácsonyi édességekre!

Hogyan mondjunk nemet a karácsonyi édességekre!

Gyorsan közelegnek az ünnepek, és ennek kapcsán is egyre nagyobbá válik a kísértés, hogy a számos édesség, sütemény közül egyiket se hagyjuk ki. Ki tud ellenállni a jó öreg diós vagy mákos beiglinek, mákosgubának és hókiflinek. Pedig megálljt kell néha parancsolnunk magunknak. Néhány egyszerű tippet figyelmbe véve, könnyebben tudod majd megállni a süti és csokievést az ünnepek alatt, így nem szedsz fel még plusz három-négy kilót, amit esetleg most a vészhelyzet idején töltött otthoni munkavégzés csak tovább tetéz.

Egyes tanulmányok szerint a cukor ugyanolyan függőséget okoz, mint a tiltott utcai drogok, eufórikus állapotba hozza szervezetünket, amelyet később a cukor kiürülése után,  „másnaposság” követ. Minél több cukrot fogyasztunk, annál többet szeretne szervezetünk, és így kezdődik a cukor utáni vágyakozás ciklusa. Íme 5 stratégia, amelyet szem előtt kell tartani a cukorkák, sütik és sütemények szezonja alatt, október, november és december idején.  

Bölcsen válassz: Ha kényeztetni szeretnéd magad, keress olyan szezonális édességeket, amelyeket máskor biztosan nem ehetsz, csak az ünnepek alatt. Gondolj olyan édességekre, amelyek kevés cukrot tartalmaznak. Csak azért, mert csak karácsonyra korlátozódik a fogyasztása, és csábít arra, hogy minél többet egyél belőle, ne ess túlzásba. Jobban jársz, ha nincs túl sok süti a házban, így nem kell visszafognod magad. Persze a család mellett nehéz megoldani ezt, tudom, de gondolj arra, hogy még egy szelettel több is plusz kilókat fog eredményezni.

Gondolkodj pozitívan: Ha úgy gondolja, hogy a cukor fogyasztás visszafogása nehéz, akkor az is lesz. Elméd az anyag fölött. Ha úgy gondolod, hogy meg tudod csinálni, megnyered a csatát. Amikor meghívtak minket vendégségbe egy éttermi vacsorára, a vacsora előtt azt mondtam magamnak, hogy nemet mondok a desszertre, ami sokkal könnyebbé tette, amikor a pincér elmondta, hogy milyen édességek közül lehet választani. Nem éreztem nélkülözést, amikor nem kértem édességet, mert volt egy tervem.  A megfelelő tervezés megakadályozza a gyenge teljesítményt  

Mondj nemet az éhségre és igent a harapnivalókra: Nem akarod megenni az egész beiglit? Gondolom! Jó tipp a sikeres visszautasításhoz, hogy kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat eszel. Ez egészséges szénhidrát, zsír és fehérje kombinációt jelent mind az étkezések, mind a snackek esetében. Például mandulavajon átfuttatott alma almaszereletk, alacsony zsírtartalmú sajt vagy egy szelet pulyka minimálisra csökkenti éhségérzeted. Az előre tervezés is segít. Amikor utazom, egy zacskó nyers mandulát, mazsolát tartok a  táskámban, hogy ha rám tör az éhség, elropogtatok belőle néhányat.

A sóvárgás oka valami más lehet: Kiszáradtál! Mielőtt megfognál egy marék cukorkát, igyál egy nagy pohár vizet (ne gyümölcslevet vagy szódát, amihez cukrot és / vagy nátriumot adtak hozzá). Ha a sima víz unalmas, próbálj hozzáadni némi friss gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy természetes módon egy kis ízt kapjon. Egy táplálkozási szakember elmondta, hogy késő este, amikor az ember fáradtnak érzi magát, megváltoznak a hormonok a testünkben, és gyakran vágyunk cukros snackekre. Azóta ezt az aprócska információt tartom szem előtt – hogy nem az akaraterő hiánya miatt vágyom édességre -, és inkább egy csésze menta vagy gyömbéres tea után nyúlok. Napközbeni kedvenc italom – ami egyébként természetes zsírégetőként is felfogható – kellemes ízű, pillanatok alatt elkészíthető. Egy üveg vízhez adok némi facsart citromlevet, beledobok egy szelet citromot is, majd hozzáadok némi friss gyömbér szeletet és végül, hogy a kissé csípős gyömbér ízért tompítsam, adok hozzá kellemes fahéjat. Ezzel olyanná válik, mintha édes lenne, holott semmilyen édesítőszert nem tartalmaz. Próbáld ki, hidegen nagyon finom.

Ne ostorozd magad: emberek vagyunk. Vannak napok, amikor el vagyunk keseredve és több cukrot eszünk, mint kellene. De emiatt ne ostrozd magad. Ha megkívánsz egy kis édességet, akkor egy pici gombóc fagyit egyél meg, ha ez lesz aznap a legrosszabb dolog, akkor jól csinálom. A következő étkezés után visszatérhetek a helyes útra, és holnap még felkel a nap – alapvetően nem ez a világ vége. Ahelyett, hogy negatív önvádba bocsátkoznék egy kis nasi miatt,  rájöttem, hogy ma reggel felébredhetek, fogyaszthatok egy kis zabpelyhet és visszaállhatok a helyes útra.  

Vannak tippjeid, amelyek segítenek „nem” -et mondani a cukorra vagy az egészségtelen túlzott kényeztetésre? Kérjük, osszd meg velünk Facebook oldalunkon. 

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Cras ultricies ligula sed magna dictum porta. Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus.

Dolor Amet

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem.

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Donec sollicitudin molestie malesuada.

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.

Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur? Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem eum fugiat quo voluptas nulla pariatur?

^

Fashion Hacks

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
^

Food Reviews

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.
^

Product Reviews

Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt.

Comments

Join

Work With Me

Lesz hóesés idén karácsonykor?

Lesz hóesés idén karácsonykor?

Lesz hóesés idén karácsonykor?

Mi lenne meghittebb, mint a fehér hóesésben karácsonyozni. Sajnos az utóbbi években hazánkban igen ritkán havazott, és a karácsony szenteste is általában fekete tájat hozott számunkra. A népi időjóslásban reménykedve nézzük vajon az idei évben legalább fehér karácsonyunk lesz-e, feledtetve velünk legalább egy-két pillanat erejéig a 2020-as év szenvedéseit.

A régi hagyomány úgy tartja, hogy a karácsonyi időjárást a november 11-én tapasztaltak mutatják meg. Márton napján, ha a ludak a jégen járnak, vagyis fagy van odakint, akkor a karácsony sarat hoz. Miután az idén Márton napján kellemes ősz végi idő mutatkozott, nem volt sem fagy, sem számottevő csapadék, a régi hiedelmek szerint karácsonynapján akár még nagy pelyhekben hulló hóesés is része lehet az ünnepnek.

Budapesten minden harmadik évben van hóesés karácsony idején, bár igazán kevés hó hullott az elmúlt időszakban, ami általában nem is volt tartós. A legutóbbi számottevő karácsonyi hóesés 2002-ben fordult elő, amikor az ország egész területén december 24-én havazott. 

November 11-én a jóslat szerint, nemcsak a karácsonyi időjárást tudták előre jelezni a hozzáértők, hanem az egész télre vonatkozatva. Így miután ezen  napon idén nem volt sem felhő, sem köd, így várható, hogy ilyen idő lesz jellemző az egész télre. Mi még emlékszünk az 1986-os nagy hóesésre, idén ilyen mennyiségű havazásra nem kell számítanunk és valószínűleg karácsonykor sem lesz havas a táj. De reménykedjünk abban, hogy a gyerekekkel együtt elővehetjük szánkóinkat, síléceinket és csusszanahatunk egyet a közeli hegyeken, dombokon. 

Karácsonyi csillaglámpa készítés – VIDEÓ

Karácsonyi csillaglámpa készítés – VIDEÓ

Karácsonyi csillaglámpa készítés – VIDEÓ

Aki szereti a kézzel készített ajándékokat, annak ezt a videót látnia kell. Az orosz nők gyönyörű dolgokat készítenek, akár quillingról, varrásról vagy papírmunkáról is legyen szó. Ebben a videóban Liliya Gombalevskaya mutatja meg nekünk, hogy készítsünk el lépésről-lépésre egy világító csillagot, melyben egy szarvasos téli tájat látunk. A Youtube-on elérhető videó alatti leírásban megtalálható pdf, jpg, A3 formátumban a kivágandó lapok sablonja. A részletes bemutató alapján szerintem bárki elkészítheti, aki érdeklődik a hasonló karácsonyi kézműves dolgok iránt.

 Jó munkát! 

 

Életvidám Időskor

Életvidám Időskor

Mivel is indíthatnánk az Életvidám időskor bemutatkozását, mint egy kedves idézettel:

 „Nem azért felejtünk el játszani, mert megöregszünk, hanem attól öregszünk meg, hogy elfelejtünk játszani.” (George Bernard Shaw)

Karácsony közeledtével már mindenki az ajándékokon gondolkozik. Van akinek könnyebb ajándékozni, van akinek az utolsó pillanatban sem tudjuk, hogy mi lehetne praktikus meglepetés. Az Életvidám időskor webáruház a nagyszülők ajándékozásában igyekszik segítséget nyújtani. Fő célunk az időskori aktivitás megtartása, de kiemelten kezeljük a demens betegek foglalkoztatásában való segítségnyújtást is.

Milyen termékeket talál webáruházunkban?

 Ajándéktárgyak közül hímzett vászontáskákat, gyertyákat, tésztazsákokat.

Könyveket, foglalkoztató füzeteket agytornához, a szellemi frissesség fenntartásához.

 Társasjátékokat, amelyeket házastársunkkal, családi összejöveteleken, vagy a szomszéddal is kiváló szórakoztató időtöltés.

 Karácsonyi ajánlatunk között szerepel többek között A szeretet minden nap éltet – Karácsonyi színezőfüzet és a tevékeny Ajándékdoboz Nagymamáknak is.

A szeretet minden nap éltet – Karácsonyi színezőfüzet

 Manapság nem hiába népszerűek a felnőtt színezők, ugyanis számos jótékony hatással bírnak: remek időtöltés, sikerélményt ad,  kiváló stresszoldó, koncentrációfejlesztő és szinten tartja a motorikus képességeket is. 

 A karácsonyi színezőfüzet tartalmaz többek között:

  • Színezhető adventi naptárat
  • Téli színezőt
  • Újévi színezőt
  • Színezhető karácsonyi üdvözlőkártyát
  • Karácsonyi verses színezőt
  • Téli verses színezőt

    Az Életvidám időskor webáruháza és Facebook oldala itt érhető el:

    Webáruház: ÉLETVIDÁM IDŐSKOR

    Facebook oldal: ÉLETVIDÁM IDŐSKOR FACEBOOK

    Karácsonyi pólóbolt

    Karácsonyi pólóbolt

    IAjándékozz nemcsak fiataloknak karácsonyi mintájú pólókat. Karácsonyi pólóboltunkban találhatsz vicces, állatos, filmes utalású mintákat. Sajnos várhatóan karácsonykor is viselnünk kell majd a maszkokat, ezért rengeteg karácsonyi mintázatú maszkot is tudsz rendelni boltunkból. Karácsony az ajándékozásról is szól, ha nincs ötleted mit adhatnál fiatal vagy idős szerettedned, kollégádnak, ismerősödnek, akkor egy karácsonyi témájú póló a legjobb választás.

    A kiválasztott pólók  100%-os gyűrűsfonású jersey pamutból készülnek és a 180g-os anyagvastagság gondoskodik a kiemelkedő kényelemről és a tartósságról.

    A pólók mellett más ruhadarabokra, sőt ajándéktárgyakra is kérheted a kiválasztott mintát. Bögre, vászontáska, kötény, sőt még alsónemű is szerepel a kínálatban.

    A Pólómánia gondoskodik arról, hogy biztonságosan tudj fizetni, akár bankkártyával vagy Paypal segítségével, valamint a GLS szállítja házhoz a termékeket. 

    Néhány mintát mutatunk a bolt árukészletéből. A Karácsonyi pólóboltot itt találod: KARÁCSONYi PÓLÓBOLT